冬至(12月22日)，同時(shí)三九天也以此開(kāi)始!冬至寒氣通于腎，冬至前后，腎病易加重，易犯一些關(guān)節疼痛和過(guò)敏性疾病。此時(shí)要避免腰部著(zhù)涼，飲食宜少鹽，少肉以保護腎功能。冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養，而發(fā)揮其滋補功效。所以此時(shí)艾灸最補陽(yáng)，吸收最快，并且是調理關(guān)節疾病、過(guò)敏性疾病等特別好的時(shí)間。

冬至灸要訣：冬至灸時(shí)間：冬至當天，加上冬至前四天和后四天，共九天。

冬至一陽(yáng)生，此時(shí)艾灸，
幫助初生之陽(yáng)堅固在體內，
驅寒，活血，祛濕。


艾灸神闕（肚臍），
萬(wàn)病自會(huì )滅。
艾灸關(guān)元（臍下三寸，四指）
固本培元。